Hoe goed kun jij opruimen?

Je wilt opruimen, graag zelfs, maar tot nu toe lukte het niet zo goed. Heb je er wel eens over nagedacht wat je allemaal moet kunnen om succesvol te kunnen opruimen en ontspullen? Dat is nog al wat! Niet zo gek dus dat zo veel mensen er moeite mee hebben.

Wat moet je doen en kunnen om zonder al te veel frustratie te ontspullen?

1. Overzicht hebben om een plan te maken.
   1. Waar gaan we beginnen?
   2. Wat hebben we nodig om te kunnen beginnen?
   3. Welke volgorde houden we aan?
   4. Hoe veel tijd is er voor nodig?
   5. Hoe lang werken we achter elkaar door.
   6. Wanneer gaan we aan de slag (je zult vaak meerdere sessies moeten inplannen) .
2. Rationeel bedenken wat de criteria zijn om te beslissen over houden of weggooien
3. Rekening houden met je eigen capaciteiten en uitdagingen:
   1. Wat vind ik moeilijk?
   2. Waar loop ik op vast ?
   3. Hoe lang kan ik achter elkaar doorgaan?
   4. Wat zijn juist mijn sterke kanten?
4. Emoties herkennen en ze een plek geven als ze opspelen .
5. Je niet laten afleiden door herinneringen en foto’s die je tegenkomt maar wel kunnen omgaan met de emoties die worden opgeroepen
6. Het plan in gedachten houden en doorwerken
7. Niet blind spullen afvoeren maar aandacht hebben voor de emoties die worden opgeroepen
8. In snel tempo beslissingen kunnen nemen want ieder ding is een beslissing:
   1. Houden of wegdoen?
   2. Als we het houden waar krijgt het dan een plekje?
   3. Als we kiezen voor wegdoen, waar gaat het dan naartoe?
9. Overzicht houden over alle stapels spullen die nog moeten worden bekeken en spullen waar al een beslissing over is genomen.
10. Doorgaan zolang als het kan maar ook weten wanneer het voor vandaag genoeg is geweest om uitputting te voorkomen.
11. De moed er in houden!
12. Elke keer afronden zodat het weer netjes is en alle spullen die nog niet zijn afgevoerd weer op hun oude plek staan
13. Onmiddellijk alles afvoeren dat weg mag.

Waar gaat het vaak mis?

• Je hebt onvoldoende zicht op de emoties die spelen. Je bent bijvoorbeeld zo boos op jezelf dat je het zo ver hebt laten komen dat je niet kunt beginnen. Of je bent zo bang dat het niet fijn zal zijn dat je niet durft te beginnen.
• Je mist het overzicht om zo’n grote klus te overzien
• Je laat je afleiden door alles wat je in handen krijgt.
• Je kunt niet voldoende afstand nemen van je spullen waardoor je alles wilt bewaren.
• Je haalt zoveel overhoop dat je het halverwege niet meer aan kunt.
• Je verzandt in de details om het opruimen heen. Je koopt bijvoorbeeld elke keer dozen, mappen en ordners maar pakt nooit door.
• Je blijft vasthouden aan je overtuigingen over hoe je moet opruimen ondanks dat je al jarenlang ervaren hebt dat die manier niet werkt voor jou.
• Je verwart alles steeds beter in de kast puzzelen met opruimen.

Regel hulp

Zijn er best een aantal dingen in de lijst hierboven waar jij moeite mee hebt? Dat is niet erg. Regel een helper die het wel kan. Die helper hoeft geen professional te zijn! Een vriendin, de buurman of je moeder kan ook een heel goede helper zijn.

Hebt je moeite met heel veel vaardigheden uit de lijst hierboven of ben je al jaren bezig en schiet het niet op? Laat mij je dan helpen.